草酸是一种广泛存在于自然界中的有机酸，它在植物、水果和蔬菜中都有含量，草酸的食物主要包括以下几类：
水果 :某些水果中含有较高的草酸，如草莓、菠萝、木瓜、芒果、猕猴桃等。
蔬菜 :除了上述提到的水果外，其他一些蔬菜也含有较高的草酸，包括甜菜、芹菜、甘蓝、大白菜等。
豆类 :一些豆类，如大豆、红豆、黑豆等，也含有一定量的草酸。
谷物 :全麦面包、燕麦片等谷物产品在加工过程中可能会产生草酸。
坚果和种子 :杏仁、核桃、亚麻籽等坚果和种子也可能含有草酸。
需要注意的是，虽然草酸食物可能对人体健康产生一定影响，但这并不意味着我们完全不能食用这些食物，这些食物通常都是营养丰富的健康食品，如果你有草酸相关疾病或症状(例如肾结石),或者你有特定的健康需求(例如需要控制草酸摄入以降低尿酸水平),那么你可能需要限制或避免摄入高草酸食物，在这种情况下，你应该咨询医生或营养师的意见，制定适合你的饮食计划。
