要使注意力高度集中，可以尝试以下方法：
1、设定明确的目标：明确你要完成的任务，有助于你专注于手头的工作。
2、去除干扰：保持工作环境整洁，减少噪音和电子设备的干扰，有助于提高注意力。
3、采用番茄工作法：将任务分解为25分钟的工作时间，然后休息5分钟，每完成四个周期后休息15-30分钟，这样可以让你在短时间内保持高度集中，同时避免过度疲劳。
4、保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息有助于保持大脑清晰，提高注意力。
5、适当锻炼：适当的锻炼可以帮助减轻压力，提高注意力，可以选择散步、跑步、瑜伽等运动。
6、保持饮食健康：均衡的饮食可以为大脑提供足够的能量，有助于提高注意力。
7、学会放松：在工作之余，进行深呼吸、冥想等放松技巧，有助于缓解压力，提高注意力。
