舒尔特方格是最简单也是最有效的专注力训练方法。
准备一张A4纸，一只笔，在纸上画上1cm*1cm的25个方格，格子内任意填写上***数字1-25，共25个数字。
眼睛距离表格30-35cm，然后用手指按1-25的次序依次指出其位置，同时朗读出声。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
舒尔特方格是最简单也是最有效的专注力训练方法。
准备一张A4纸，一只笔，在纸上画上1cm*1cm的25个方格，格子内任意填写上***数字1-25，共25个数字。
眼睛距离表格30-35cm，然后用手指按1-25的次序依次指出其位置，同时朗读出声。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
