立即离开污染区域：如果你发现自己或他人可能处于甲醛中毒的风险中，请立即离开该区域。
呼吸新鲜空气：尽快去一个通风良好的地方呼吸新鲜空气。
清洁和更换衣物：尽可能清洁受到甲醛污染的衣物，并尽快更换干净的衣物。
保持身体水分充足：多喝水可以帮助清除体内的甲醛。
就医：如果症状严重或持续不减，应立即就医，由医生进行进一步的治疗。
请注意，以上措施只能暂时缓解症状，而不能彻底消除甲醛污染，长期暴露在高浓度的甲醛环境中可能会导致严重的健康问题，因此应尽量避免接触甲醛，如果需要进行可能产生甲醛的活动(如装修、新房入住等),应确保采取足够的防护措施。
