要立定跳远跳得远，需要注意以下几点：
1、起跳时双脚要用力蹬地，同时膝盖向上抬高，增加起跳力量。
2、在空中时，双臂要向后摆动，以增加腾空时间和距离。
3、落地时，要用脚掌先着地，然后用脚尖缓冲，减少冲击力。
4、注意练习技巧和方法，如加强腿部肌肉训练、提高柔韧性等。
要立定跳远跳得远，需要注意以下几点：
1、起跳时双脚要用力蹬地，同时膝盖向上抬高，增加起跳力量。
2、在空中时，双臂要向后摆动，以增加腾空时间和距离。
3、落地时，要用脚掌先着地，然后用脚尖缓冲，减少冲击力。
4、注意练习技巧和方法，如加强腿部肌肉训练、提高柔韧性等。
