拘谨，是一个汉语词汇，拼音是jū jǐn,形容人在言谈举止中表现出的谨慎、拘束、不自然的状态，这种状态可能是因为内心的紧张、害怕、不自信或者对他人的尊重等原因所导致的，拘谨的人在与他人交往时，可能会显得有些局促不安，不敢放开自己，说话做事都会小心翼翼，以免引起他人的反感或误会。
拘谨的性格特点通常表现为：1. 言语表达谨慎，避免冒犯他人；2. 行为举止规矩，不喜欢出格；3. 对自己的要求较高，追求完美；4. 容易紧张，缺乏自信；5. 不善于拒绝他人，容易被人利用。
拘谨的性格并非完全不好，它有时会让人显得更加稳重、有礼貌、懂得尊重他人，过度的拘谨可能会导致人际关系的疏远，使人错过很多机会，适度地放松自己，保持自信和真诚，是建立良好人际关系的关键。
在现实生活中，我们可以通过以下方法来克服拘谨：1. 提高自信心，相信自己的能力和价值；2. 多与人交流，锻炼自己的沟通能力；3. 学会拒绝，不要总是迎合别人的意愿；4. 保持乐观的心态，勇敢面对挑战；5. 培养兴趣爱好，丰富自己的生活经历，通过这些努力，我们可以逐渐摆脱拘谨，成为一个更加自信、大方的人。
