垃圾食品是指那些营养价值低、热量高、含有大量添加剂和不健康成分的食品，长期大量食用垃圾食品会对身体产生很多不良影响，包括以下几个方面：
1、肥胖：垃圾食品中热量高，而营养成分却很低，长期食用容易导致摄入过多热量，从而引发肥胖，肥胖不仅会影响身体形象，还可能导致心血管疾病、糖尿病等慢性病。
2、心血管疾病：垃圾食品中含有大量的反式脂肪酸和饱和脂肪酸，这些不健康的脂肪会增加血液中的胆固醇，从而增加心血管疾病的风险。
3、糖尿病：垃圾食品中的高糖分会导致血糖水平升高，长期食用容易诱发胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。
4、消化系统疾病：垃圾食品中的添加剂和不健康成分可能会对胃肠道产生***，导致消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。
5、营养不良：由于垃圾食品中的营养成分低，长期食用容易导致身体缺乏必要的营养素，从而引发贫血、骨折等问题。
6、大脑功能下降：垃圾食品中的添加剂和不健康成分可能会对大脑产生损害，导致记忆力减退、注意力不集中等问题。
为了保持身体健康，建议大家尽量减少垃圾食品的摄入，多吃新鲜蔬菜水果、全谷类食物和富含优质蛋白质的食物，保持适量运动和良好的作息习惯也是非常重要的。
