怎样降低血脂血脂

血脂是人体内的一种重要物质，但过高的血脂水平会增加心血管疾病的风险，要降低血脂，首先要从饮食入手，减少高脂肪、高糖和高盐的食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，保持适当的运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，戒烟限酒也是降低血脂的重要手段，如果饮食和运动调整后血脂仍未达标，可以在医生指导下服用降脂药物。