调节和调整这两个词在很多情况下可以互换使用，但它们之间还是存在一定的区别，调节主要指对事物的性质、关系等进行调整，使之适应一定的条件或要求，而调整则更侧重于对事物的位置、顺序、比例等进行改变，以达到更好的效果。
在生活中，我们可以用这两个词来描述不同的行为，调节体温是指通过穿衣、吃药等方式来调整身体的温度，使其保持在一个适宜的状态；而调整作息时间则是指通过改变上下班、休息等时间安排，使自己的生活更加规律。
在工作中，调节和调整也有着不同的应用，调节主要体现在对工作进度、资源分配等方面进行调整，以确保项目的顺利进行；而调整则主要体现在对工作方法、策略等方面进行改变，以提高工作效率和质量。
调节和调整的区别在于：调节更注重对事物本质和关系的调整，而调整更注重对事物表面和位置的改变，在使用这两个词时，我们需要根据实际情况选择合适的词汇，以便更准确地表达自己的意思。
