熬夜通常是指在晚上的时间段(通常是晚上10点或11点之后)仍然保持清醒并进行各种活动，如工作、学习、看电视或玩游戏等，这个定义可能因人而异，因为每个人的作息时间和生活习惯都不同。
如果你在晚上10点或11点后还在床上没有入睡，或者你在早晨6点或7点之前还没有醒来，那么你就可以说你在熬夜，这并不意味着你的身体不会因此受到影响，长时间的熬夜可能会导致一系列的健康问题，包括心脏病、高血压、糖尿病、肥胖症和抑郁症等。
如果你在晚上10点到次日早晨6点之间有一段时间用于睡眠，但你在这段时间后醒来并开始你的日常活动，那么你并不算熬夜，这是因为睡眠是身体恢复和修复的重要过程，而且研究表明，成年人每晚需要大约7到9小时的睡眠。
熬夜的判断主要取决于你的作息时间是否与正常的睡眠模式相悖，如果你发现自己经常晚睡或者早起，并且感到疲劳或无法集中注意力，那么你可能需要调整你的作息时间以改善你的睡眠质量。
