开心果是一种营养丰富的坚果，富含不饱和脂肪酸、抗氧化物质和膳食纤维，对心血管健康有益，适量食用开心果可以提高饱腹感，降低胆固醇，预防慢性疾病，但由于其含热量较高，建议控制摄入量，每日不超过一小把，开心果适合所有人群食用，尤其适合需要控制体重或心血管疾病的人，对于过敏体质的人来说，应避免食用含有花生过敏原的开心果，适量食用开心果对身体有益，但需注意控制摄入量。
开心果是一种营养丰富的坚果，富含不饱和脂肪酸、抗氧化物质和膳食纤维，对心血管健康有益，适量食用开心果可以提高饱腹感，降低胆固醇，预防慢性疾病，但由于其含热量较高，建议控制摄入量，每日不超过一小把，开心果适合所有人群食用，尤其适合需要控制体重或心血管疾病的人，对于过敏体质的人来说，应避免食用含有花生过敏原的开心果，适量食用开心果对身体有益，但需注意控制摄入量。
