肥胖是指人体脂肪积累过多，导致体重超过正常范围，根据世界卫生组织(WHO)的标准，判断肥胖与否主要依据身高和体重的关系，通常使用体质指数(BMI)来衡量，BMI = 体重(kg)/ 身高(m)2，根据BMI值，我们可以将人群划分为不同等级，以评估其健康风险。
1、BMI < 18.5:体重过轻
2、18.5 ≤ BMI < 24.9:正常体重
3、25.0 ≤ BMI < 29.9:超重
4、BMI ≥ 30.0:肥胖
多少斤算肥胖呢？这需要根据个人的身高、年龄和性别来计算，对于成年人来说，如果BMI在25.0及以上，就可以被认为是肥胖，这个标准并不是绝对的，因为它没有考虑到个体之间的差异，肌肉发达的运动员可能会被误判为超重或肥胖，而老年人由于骨骼和肌肉的减少，可能更容易出现肥胖现象。
要准确判断自己是否肥胖，最直接的方法是去专业机构进行体检，或者使用智能秤等设备测量体脂率，保持健康的生活方式也是预防肥胖的关键，包括均衡饮食、适量运动、保持良好的作息时间等。
