面包和蛋糕都是我们日常生活中常见的食物，它们都含有丰富的糖分和脂肪，因此热量相对较高，要确定哪个的热量更高，我们需要比较它们的营养成分。
让我们看一下面包，白面包，尤其是精白面粉制成的面包，其主要成分是碳水化合物，也就是糖分，每100克的热量大约为289千卡，这也取决于面包的具体类型和配料，全麦面包和高纤维含量的面包通常具有较低的热量，因为它们含有更多的纤维和蛋白质，这些成分可以增加饱腹感，减少你对额外热量的需求。
我们来看蛋糕，蛋糕的热量主要来自其配方中的糖、油脂和鸡蛋，一块普通的蛋糕(约250克)含有大约400-500千卡的热量，而一块大型的蛋糕可能会有更高的热量，如果你选择低糖或无糖的蛋糕，或者选择用植物性油脂制作的蛋糕，那么这些蛋糕的热量就会低得多。
无论是面包还是蛋糕，如果摄入过量，都可能导致热量摄入过多，从而增加体重，关键在于均衡饮食和适量食用，如果你正在尝试控制体重或健康管理，那么可能需要限制含糖食品的摄入，包括面包和蛋糕。
