1.多运动，增加身体代谢，促进血液循环，有助于排出体内湿气；2.饮食上要注意清淡，少吃油腻、辛辣、生冷等食物，多吃蔬菜水果和粗粮；3.保持室内空气流通，避免潮湿；4.适当按摩穴位，如足三里、关元等穴位。
