气血不足手脚冰凉是中医常见的一种症状，主要表现为全身血液循环不畅，四肢末端供血不足，导致手脚冰冷，要调理气血不足，可以从以下几个方面入手：
1、调整饮食：多吃一些补气养血的食物，如红枣、枸杞、黑芝麻、红豆等，保持饮食规律，避免过饱或过饿。
2、增加锻炼：适当增加锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于提高身体的氧气含量，促进血液循环。
3、按摩穴位：可以按摩一些具有活血化瘀作用的穴位，如合谷穴、太溪穴、足三里穴等，以促进气血运行。
4、中医治疗：如有需要，可以寻求中医医生的帮助，采用中药、针灸等方法进行调理。
5、养生保健：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持情绪稳定，减少精神压力。
6、保暖：注意手脚保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中，可穿戴保暖衣物和袜子。
调理气血不足手脚冰凉需要从生活习惯、饮食、锻炼等多方面入手，保持身心健康，改善血液循环，如有严重症状，建议及时就医。
