在吃饭时吃水果是可以的，但是要注意适量，水果中的纤维素和果胶有助于消化，但过量摄入可能会导致胃部不适，水果中的糖分也会随果汁一起摄入，过多摄入糖分对血糖和体重不利，建议在餐前或餐后半小时食用水果，以保持饮食平衡。
