1.保证饮食均衡，多吃富含铁的食物如红肉、绿叶蔬菜、豆类等；2.避免过度节食或长期素食；3.控制***和茶饮摄入，因为它们可能影响铁的吸收；4.适量补充维生素C,以增加铁的吸收率；5.定期检查血红蛋白水平，及时发现并治疗缺铁性贫血。
