要减肚子上的肥肉，首先要控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，增加有氧运动，如慢跑、游泳、快走等，每周至少进行3次，每次30分钟以上，可以进行一些针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，帮助塑造紧致的腹部线条，还要注意保持良好的作息和心情，避免熬夜和过度压力，坚持以上方法，肚子上的肥肉会逐渐减少。
要减肚子上的肥肉，首先要控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，增加有氧运动，如慢跑、游泳、快走等，每周至少进行3次，每次30分钟以上，可以进行一些针对腹部的力量训练，如仰卧起坐、平板支撑等，帮助塑造紧致的腹部线条，还要注意保持良好的作息和心情，避免熬夜和过度压力，坚持以上方法，肚子上的肥肉会逐渐减少。
