保持良好的作息，保证充足的睡眠；均衡饮食，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质；适当锻炼，增强体质；保持良好的心态，避免过度压力；勤洗手，减少感染机会；接种疫苗，增强抵抗力；戒烟限酒，避免损害免疫系统，通过以上方法，可以有效提高免疫力，预防疾病。
