要自测近视度数，请遵循以下步骤：1. 找一个足够明亮的环境，如光线充足的房间，2. 准备一副合适大小的视力表，确保表格上的字母清晰可见，3. 将视力表放在距离眼睛约20-30厘米的地方，4. 盯着视力表，逐渐调整焦距，观察字母的大小变化，5. 在视力表上找到一个最小的、难以辨认的字母，记录下此时的视角(单位：度)，6. 如果无法辨认字母，可以尝试使用手指或其他物体作为参照物，再次测量视角，7. 计算两个视角之间的差值，即为近视度数。
要自测近视度数，请遵循以下步骤：1. 找一个足够明亮的环境，如光线充足的房间，2. 准备一副合适大小的视力表，确保表格上的字母清晰可见，3. 将视力表放在距离眼睛约20-30厘米的地方，4. 盯着视力表，逐渐调整焦距，观察字母的大小变化，5. 在视力表上找到一个最小的、难以辨认的字母，记录下此时的视角(单位：度)，6. 如果无法辨认字母，可以尝试使用手指或其他物体作为参照物，再次测量视角，7. 计算两个视角之间的差值，即为近视度数。
