每天一杯豆浆是可以的，豆浆是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很多益处，它有助于提高免疫力、促进骨骼发育、降低胆固醇、预防心血管疾病等，豆浆还具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。
需要注意的是，豆浆中的植物雌激素含量较高，过量饮用可能会影响男性的荷尔蒙水平，建议男性朋友适量饮用豆浆，女性朋友则可以放心享用，豆浆中的膳食纤维含量也较高，过量饮用可能导致消化不良，建议适量饮用，以免对身体造成负担。
每天一杯豆浆对身体是有益的，但要注意控制摄入量，避免过量饮用，还要注意选择新鲜、卫生的豆浆，以保证食品安全。
