养脾与健脾是指通过饮食、生活习惯等方法，调理脾胃功能，使其正常运化水谷精微，从而达到强身健体的目的，以下是一些建议：
1、饮食方面：要保持饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食，多食用易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、瘦肉、蔬菜等，要注意食物的搭配，避免生冷、油腻、辛辣等***性食物。
2、生活习惯：保持良好的作息时间，充足的睡眠有助于身体恢复和脾胃功能的调养，避免熬夜、劳累过度，以免损伤脾胃，保持良好的心态，减轻压力，也有利于脾胃的健康。
3、药物调理：在医生的建议下，可以适当使用一些中药或保健品来调理脾胃，如黄芪、党参、白术等具有健脾益气作用的药材，或者补脾益胃的保健品，但要注意不要过度依赖药物，以免对身体产生负担。
4、运动锻炼：适当的运动锻炼有助于促进新陈代谢，增强脾胃功能，可以选择一些轻松的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，避免剧烈运动。
5、穴位按摩：可以通过按摩一些特定的穴位来调理脾胃功能，如足三里、合谷等穴位，每天坚持按摩10-15分钟，有助于改善脾胃功能。
养脾与健脾需要从饮食、生活习惯等多方面入手，综合调理，才能达到理想的效果，在进行调理时，要根据个人体质和需求，制定合适的方案，避免盲目跟风。
