筋膜是人体内的一种结缔组织，它包裹着肌肉、骨骼和其他内脏，起到支撑、保护和传递力量的作用，筋膜分为两类：筋膜外和筋膜内。
筋膜外是指包裹在肌肉表面的一层薄膜，与周围的组织相连，它的主要功能是保护肌肉，减少外部压力对肌肉的影响，筋膜外的损伤通常会导致肌肉疼痛和运动受限。
筋膜内是指包裹在肌肉纤维之间的一层薄膜，与血管、神经等内部结构相连，它的主要功能是传递力量，使肌肉收缩和放松，筋膜内的损伤可能会影响到肌肉的功能和运动表现。
筋膜外和筋膜内的主要区别在于它们所包裹的结构和功能不同，筋膜外主要保护肌肉，而筋膜内主要传递力量，了解这两者之间的区别有助于我们更好地理解身体的运动机制和预防运动损伤。
