苹果、橙子、柚子、樱桃、蓝莓、草莓、红富士苹果、猕猴桃等，这些水果中的碳水化合物主要是果糖，吸收速度相对较慢，不会导致血糖急剧升高，它们还富含纤维素和维生素，对身体有益，但要注意控制摄入量，避免过量摄入糖分。
