怎样地休息

休息的方式因人而异，但有一些基本的原则可以遵循，保证充足的睡眠是非常重要的，成年人一般需要每天7-9小时的睡眠，定时定量的吃饭也是必要的，以保持身体的能量供应，适当的运动也可以帮助身体恢复精力，提高工作效率，避免过度的工作压力和精神压力，定期放松自己，如听音乐、看书、旅游等，合理的休息应该是既有足够的睡眠和营养，又有适量的运动和放松，这样才能保持身心健康，提高生活质量。