要让自己放松，可以尝试以下方法：
1、深呼吸：深呼吸有助于减轻紧张和焦虑，可以尝试慢慢吸气，然后慢慢呼气，重复几次。
2、冥想：冥想可以帮助你集中注意力，减轻压力，尝试找一个安静的地方，闭上眼睛，集中注意力在呼吸或者某个特定的事物上。
3、运动：适当的运动可以帮助你释放压力，让你的身心得到放松，可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。
4、与他人交流：与朋友或家人分享你的感受，可以帮助你减轻压力，得到支持和鼓励。
5、做自己喜欢的事：抽出时间做一些自己喜欢的事情，如看电影、听音乐、画画等，可以让你在忙碌的生活中找到乐趣和放松。
6、保持良好的作息：充足的睡眠对于放松和恢复精力非常重要，尽量保持规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠。
7、学会放手：接受自己无法改变的事情，不要过于焦虑，学会放手，让自己的心情更加轻松。
8、调整心态：保持积极的心态，相信自己能够应对压力和挑战，遇到困难时，尝试从中找到成长的机会。
9、环境调整：保持生活环境整洁舒适，可以帮助你更好地放松心情，可以尝试在家中摆放一些绿色植物，增加空气清新度。
10、求助专业人士：如果你觉得自己的压力无法应对，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助，他们可以为你提供专业的建议和指导，帮助你更好地应对压力。
