便秘是指肠道内的粪便在正常情况下应该排出体外，但由于各种原因导致排便困难或排便次数减少的现象，通常认为，如果一个人的排便频率低于每天一次，或者排便过程中感到剧烈的不适，那么他可能就处于便秘状态，如果大便干燥、硬结，难以排出，也是便秘的一个标志。
便秘可能是由多种原因引起的，包括饮食不均衡、缺乏运动、药物副作用、消化系统疾病等，要预防和缓解便秘，可以尝试改善饮食习惯，增加膳食纤维摄入，保持充足的水分摄入，进行适量的运动，以及避免过度依赖泻药等，如果便秘症状持续严重，应及时就医，以确定是否存在其他潜在的健康问题。
