跑步怎样保护膝盖

于 2025-09-06 16:56:39 发布在知识问答浏览4次

跑步时，要选择合适的鞋子和地面，避免过度冲击力对膝盖造成伤害，保持正确的跑步姿势，如脚掌着地、膝盖略弯等，分散冲击力，适当增加肌肉力量训练，以保护膝盖，跑步后进行拉伸运动，缓解肌肉紧张，降低受伤风险。

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