要让大脑清醒，可以采取以下几种方法：
1、保持充足的睡眠：每天保证7-8小时的高质量睡眠，有助于大脑在白天保持清醒，良好的睡眠质量可以帮助大脑更好地进行记忆、思考和解决问题。
2、均衡饮食：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养，特别是富含蛋白质、脂肪酸和维生素的食物，有助于大脑保持清晰和敏锐，避免过多摄入高糖、高脂食物，以免影响大脑功能。
3、适量运动：定期进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养，从而保持清醒，运动还可以帮助减轻压力，提高注意力。
4、保持水分：确保每天摄入足够的水分，以维持身体和大脑的正常功能，脱水会导致头痛、疲劳和注意力不集中，因此要时刻补充水分。
5、适当休息：在工作或学习过程中，每隔一段时间进行短暂的休息，可以让大脑得到放松，从而提高注意力和工作效率，可以尝试番茄工作法，即25分钟工作，然后休息5分钟，每完成四个周期后休息15-30分钟。
6、保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累和过度使用电子设备，这些都会影响大脑的清醒度，保持乐观的心态，培养良好的情绪管理能力，也有助于提高大脑的清醒度。
7、增加认知负荷：通过阅读、写作、解谜等活动，可以锻炼大脑，提高认知能力和思维敏捷度，这有助于保持大脑的清醒和活力。
8、呼吸练习：深呼吸可以帮助放松身心，提高大脑的氧合水平，从而使大脑更加清醒，可以在感到疲劳或者焦虑时进行深呼吸练习。
要让大脑保持清醒，需要从多方面进行调整和改善，保持良好的作息、饮食、运动和心理状态，都有助于提高大脑的清醒度。
