1、避免饮酒以及经常食用炙烤的食物，因为湿热能加重痰湿体质，而酒和烧烤的食物能加重痰湿表现。2、可以使用具有化痰、清湿热作用的中药，比如炒山药、黄连、黄芩、薏米，以及具有祛痰湿作用的成药，比如健脾丸、参苓白术丸、赤小豆、薏仁粥等。
