婚外情是一个复杂的问题，涉及到许多因素，包括个人价值观、道德观、情感需求等，以下是一些可能有助于走出婚外情的建议：
确认问题 :你需要明确你是否真的在婚外情中，我们可能会误解自己的感情，误以为自己对伴侣不忠，花时间去理解你的感情是非常重要的。
诚实面对 :如果你确定自己在婚外情中，那么你需要诚实地面对这个问题，试图否认或逃避问题只会导致更多的困扰和痛苦。
做出决定 :你需要决定你要如何处理这个问题，你可以选择结束婚外情，回到你的伴侣身边；或者，你也可以选择维持婚外情，但是要承担可能的后果，如伤害你的伴侣、破坏你的家庭、失去朋友等。
寻求帮助 :无论你选择做什么，寻求专业的心理咨询师或者信任的朋友和家人的帮助都是非常有用的，他们可以提供你需要的支持和指导。
修复关系 :如果你选择结束婚外情并回到你的伴侣身边，那么你需要努力修复你们的关系，这可能需要时间和耐心，但是只有通过努力，你们的关系才有可能恢复。
走出婚外情并不是一件容易的事情，它需要时间、勇气和决心，只要你愿意面对问题，寻求帮助，你就有可能走出这个困境。
