腰椎间盘突出是一种常见的疾病，但是可以通过正确的管理(运动复健、生活方式的改变)所恢复，以下是一些保养方法：
- 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。
- 适当运动，如散步、游泳、瑜伽等。
- 避免过度劳累和重物搬运。
- 保持健康的体重。
- 避免长时间坐着或站着。
腰椎间盘突出是一种常见的疾病，但是可以通过正确的管理(运动复健、生活方式的改变)所恢复，以下是一些保养方法：
- 保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。
- 适当运动，如散步、游泳、瑜伽等。
- 避免过度劳累和重物搬运。
- 保持健康的体重。
- 避免长时间坐着或站着。
