1、下载拦截软件:安装手机拦截软件,如“360手机卫士”等,设置黑名单功能,将骚扰电话号码加入黑名单。2、注册号簿助手:在中国联通、中国移动、中国电信营业厅或官网注册号簿助手,设置拦截规则。3、举报骚扰电话:遇到骚扰电话,可向运营商或相关部门举报,减少骚扰电话来源。4、不随意泄露个人信息:避免在电话、网络等场合透露个人详细信息,降低被骚扰的风险。