要提高高密度脂蛋白(HDL),首先需要调整饮食结构，增加富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、坚果、橄榄油等，增加运动量，尤其是有氧运动，有助于提高HDL水平，戒烟限酒也很重要，因为烟草和过量饮酒会降低HDL，保持健康的体重，避免肥胖，也有利于提高HDL，如果以上方法仍无法有效提高HDL,可以在医生建议下使用药物或营养补充剂。
要提高高密度脂蛋白(HDL),首先需要调整饮食结构，增加富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼、坚果、橄榄油等，增加运动量，尤其是有氧运动，有助于提高HDL水平，戒烟限酒也很重要，因为烟草和过量饮酒会降低HDL，保持健康的体重，避免肥胖，也有利于提高HDL，如果以上方法仍无法有效提高HDL,可以在医生建议下使用药物或营养补充剂。
