1、蔬菜类：大部分蔬菜的嘌呤含量较低，尤其是绿叶蔬菜、豆类蔬菜和根茎类蔬菜，例如菠菜、芹菜、白菜、生菜、茄子、黄瓜、西红柿等。
2、水果类：大部分水果的嘌呤含量也较低，尤其是柑橘类水果、草莓、樱桃、苹果等，需要注意的是，柚子和柠檬的嘌呤含量较高，应适量食用。
3、谷物类：大部分谷物的嘌呤含量较低，尤其是糙米、燕麦、大麦、小麦等，全麦面包和精制谷物的嘌呤含量也较低。
4、肉类和豆类：部分肉类和豆类的嘌呤含量较高，应适量食用，瘦肉、鸡肉、鱼类等的嘌呤含量相对较低，可以适量食用，而内脏类食物(如肝、肾、心等)和肉汤的嘌呤含量较高，应避免食用，豆类中的豆腐、黄豆等的嘌呤含量较低，可以适量食用。
5、奶制品和蛋类：大部分奶制品和蛋类的嘌呤含量较低，可以适量食用，需要注意的是，奶酪和鸡蛋黄的嘌呤含量较高，应适量食用。
6、饮料类：水、茶、咖啡等饮料的嘌呤含量较低，可以适量饮用，酒精饮料(如啤酒、葡萄酒等)的嘌呤含量较高，应避免或限制饮用。
低嘌呤饮食主要是减少高嘌呤食物的摄入，增加低嘌呤食物的摄入，在日常饮食中，可以选择各种低嘌呤的食物，保持均衡营养，有助于降低血尿酸水平，预防痛风等相关疾病。
