抗过敏的蔬菜有哪些

1、西兰花：富含维生素C和叶酸，具有抗氧化和抗炎作用。

2、菠菜：含有丰富的维生素C、维生素E和叶酸，有助于减轻过敏症状。

3、红薯：富含β-胡萝卜素和维生素C,具有抗氧化和抗炎作用。

4、紫甘蓝：含有丰富的花青素和类黄酮，具有抗氧化和抗炎作用。

5、芦笋：富含维生素B6、叶酸和钾，有助于减轻过敏症状。

是一些常见的抗过敏的蔬菜，每个人的身体情况都不同，如果有过敏史或者对某些食物过敏，请在医生指导下选择适合自己的食物。