左旋肉碱效果好吗

左旋肉碱是一种营养素，它可以帮助人体燃烧更多的脂肪，尤其是在运动中，许多研究表明，服用左旋肉碱的人在12周内平均减少了6.1公斤的体重，而未服用的人只减少了2.4公斤，单纯补充左旋肉碱或者吃含有左旋肉碱的食物，帮助脂肪燃烧的效能有限，要在吃后1-6个小时内做适当运动，才能更好发挥左旋肉碱的作用。

经各国安全性试验证明，补充左旋肉碱是安全的，服用左旋肉碱具有很好的耐受性，据报道，在以15g / 日的高剂量治疗期间，几乎没有副作用发生。