当你感到心累时，可以尝试以下方法来缓解：
1、休息和放松：给自己一些时间休息，进行冥想、瑜伽或深呼吸练习，帮助身心放松。
2、分享感受：与亲朋好友交流你的感受，寻求支持和建议。
3、保持健康的生活方式：注意饮食、锻炼和睡眠，保持身体健康。
4、设定合理的目标：为自己设定现实可行的目标，避免过度劳累。
5、学会说“不”：不要承担过多的责任，学会拒绝别人的要求。
6、培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，转移注意力，减轻压力。
7、保持乐观心态：尽量看到生活中的积极方面，保持乐观的心态。
8、寻求专业帮助：如果情况严重，可以考虑寻求心理咨询师等专业人士的帮助。
