1、肥肉：如猪肉、牛肉、羊肉等动物性肉类中的肥肉部分，含有较高的饱和脂肪和胆固醇。
2、内脏：如猪肝、鸡肝等动物内脏，含有较高的脂肪和胆固醇。
3、奶油和黄油：这类食物中含有较高的饱和脂肪，应适量食用。
4、蛋黄和全脂奶制品：蛋黄和全脂奶制品中含有较高的脂肪，特别是饱和脂肪，应适量食用。
5、坚果和种子：如核桃、杏仁、花生等坚果以及亚麻籽、奇亚籽等种子，虽然富含健康脂肪，但也是高脂肪食物之一。
6、油炸食品：如薯条、炸鸡、炸鱼等油炸食品，含有大量的油脂和热量，属于高脂肪食物。
7、烘焙食品：如蛋糕、饼干、面包等烘焙食品，通常含有较高的脂肪和糖分，应适量食用。
8、加工肉类：如香肠、火腿、腌肉等加工肉类，含有较高的盐分、脂肪和添加剂，不建议过多食用。
9、快餐食品：如汉堡、披萨等快餐食品，通常含有较高的脂肪、糖分和盐分，应适量食用。
10、高脂肪乳制品：如全脂牛奶、奶酪等乳制品，含有较高的脂肪和热量，应适量食用。
要避免摄入过多的高脂肪食物，保持均衡的饮食结构，多吃蔬菜水果和粗粮等富含纤维和营养的食物。
