喝牛奶在一定程度上对孩子的生长发育有好处，特别是钙质的摄入有助于骨骼和牙齿的健康，是否应该在小孩睡前喝牛奶这个问题上，并没有绝对的“是”或“否”的答案，这主要取决于孩子的个体差异、成长阶段以及其它生活习惯等因素。
牛奶含有蛋白质、钙、磷、维生素D等营养素，这些都是孩子成长发育所必需的，如果孩子能够良好地吸收这些营养素，那么喝牛奶对他们的健康是有帮助的。
有些研究发现，牛奶中的某些成分可能有助于改善睡眠质量，这是因为牛奶中含有一种名为色氨酸的氨基酸，它可以被转化为5-羟色胺(血清素),后者再进一步转化为褪黑激素，褪黑激素是一种调节睡眠周期的激素，可以帮助孩子更好地入睡。
虽然牛奶中的色氨酸含量不低，但其生物利用度却相对较低，也就是说，人体实际能够利用的色氨酸并不多，仅仅依靠喝牛奶来改善睡眠可能效果有限，对于那些对乳制品过敏或者消化系统较为敏感的孩子来说，睡前喝牛奶可能会引起不适，反而不利于睡眠。
如果孩子喜欢喝牛奶，且没有乳糖不耐症等问题，可以在睡前适量给他们提供，但是要注意，不要让孩子过量饮用，以免影响他们的夜间排尿行为，从而影响睡眠质量，也应该鼓励孩子养成良好的饮食和睡眠习惯，比如避免在临近睡觉时间吃重口味或者高热量的食物，保持房间温度和光线适宜等。
