黑枸杞是一种富含营养的食材，具有一定的保健作用，经常喝黑枸杞对身体有好处，但也要注意适量，以下是关于经常喝黑枸杞的好处和注意事项：
1、增强免疫力：黑枸杞中的多糖、蛋白质、氨基酸等成分有助于增强人体免疫力，提高抗病能力。
2、抗氧化：黑枸杞中的多种抗氧化成分如花青素、维生素C和E等，可以清除体内的自由基，延缓衰老，预防多种慢性疾病。
3、改善视力：黑枸杞含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A,有助于维护眼睛健康，改善夜盲症等视力问题。
4、促进睡眠：黑枸杞具有安神养颜的功效，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠、多梦等症状。
5、调节内分泌：黑枸杞中的微量元素如锌、铜等对内分泌系统有一定的调节作用，有助于改善月经不规律、更年期症状等问题。
需要注意的是：
1、不宜过量：虽然黑枸杞有很多好处，但也不宜过量食用，每天泡水喝约10克即可。
2、孕妇慎用：孕妇在怀孕期间应慎用黑枸杞，因为其可能会引起***收缩。
3、食物相克：黑枸杞与部分药物存在相互作用，如正在服用抗凝血药物的患者应慎用。
经常喝黑枸杞对身体有益，但要适量，避免过量食用和特殊人群慎用。
