呼吸是人体生命活动中不可或缺的基本功能，主要作用有以下几点：
氧气供应：通过呼吸，我们吸入空气中的氧气，将其输送到身体各个部位，以满足细胞进行生命活动所需的氧气。
二氧化碳排出：在细胞内，氧气与营养物质发生反应产生能量(ATP),同时产生二氧化碳等废物，呼吸系统将这些产生的二氧化碳排出体外，防止其在体内积累。
调节酸碱平衡：呼吸过程中，血液中的二氧化碳可以与水结合生成碳酸，从而使血液呈现酸性，为了维持血液的酸碱平衡，我们需要通过呼吸来排放多余的二氧化碳。
热量散失：当我们进行剧烈运动或者环境温度较高时，身体会产生大量热量，通过呼吸，我们可以将体内多余的热量散发出去，保持体温稳定。
免疫功能：鼻腔内的纤毛和黏液能够阻挡和清除进入呼吸道的病毒、细菌等有害物质，起到一定的免疫防御作用，肺部的气道黏膜还能分泌抗体，进一步增强抵抗力。
激素调节：呼吸节律受到大脑皮质、下丘脑等中枢神经系统的调控，有助于维持内分泌系统的平衡，当身体处于紧张状态时，可以通过加速呼吸来促进肾上腺素等应激激素的分泌，提高身体应对能力。
