膳食纤维是一种对人体健康有益的营养素，主要存在于蔬菜、水果、全谷物等食物中，常见的富含膳食纤维的蔬菜有：芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、茄子、南瓜、冬瓜、苦瓜、芦笋、豆芽等，这些蔬菜不仅能增加饱腹感，降低胆固醇，还有助于预防便秘、糖尿病等慢性疾病，建议在日常饮食中多吃这些富含膳食纤维的蔬菜，以保持身体健康。
膳食纤维是一种对人体健康有益的营养素，主要存在于蔬菜、水果、全谷物等食物中，常见的富含膳食纤维的蔬菜有：芹菜、菠菜、西兰花、胡萝卜、茄子、南瓜、冬瓜、苦瓜、芦笋、豆芽等，这些蔬菜不仅能增加饱腹感，降低胆固醇，还有助于预防便秘、糖尿病等慢性疾病，建议在日常饮食中多吃这些富含膳食纤维的蔬菜，以保持身体健康。
