大姨妈周期，又称月经周期，是指从一个月经的靠前天开始，到下一个月经的靠前天结束的时间间隔，女性的大姨妈周期为21-35天，平均约为28天，如何计算大姨妈周期呢？
1、记录月经开始的靠前天：你需要记录下每次月经开始的靠前天，这是计算大姨妈周期的基础，可以使用日历、APP或者手工记录的方式进行。
2、记录月经结束的靠前天：在记录了至少三个月的月经开始和结束日期后，你可以根据这些数据找出月经结束的靠前天。
3、计算周期长度：将记录的月经结束日期相减，得到的结果就是月经周期的长度，如果上个月的月经结束日期是6月1日，这个月的月经结束日期是6月7日，那么这个月的大姨妈周期长度就是7-1=6天。
4、检查周期是否规律：在连续记录了几个月的数据后，你可以观察月经周期是否规律，如果周期长度在21-35天之间波动，那么你的大姨妈周期就是正常的，如果周期长度不规律或者过长过短，可能需要就医检查。
需要注意的是，大姨妈周期的计算方法只适用于已经经历过生育或者月经的女性，对于尚未经历月经或处于青春期的女性，由于激素水平的变化，可能会导致月经周期难以预测，此时可以参考医生的建议或者使用相关工具进行预测。
