提高持久度的方法有很多，以下是一些简短的解答：
1、增加训练强度和时间：增加跑步训练的时间和强度可以提高身体的耐力水平。
2、增加肌肉质量：增加肌肉质量可以提高身体的代谢率，从而提高身体的耐力水平。
3、改善饮食习惯：改善饮食习惯可以提供足够的营养，从而提高身体的耐力水平。
4、增加休息时间：增加休息时间可以帮助身体恢复，从而提高身体的耐力水平。
提高持久度的方法有很多，以下是一些简短的解答：
1、增加训练强度和时间：增加跑步训练的时间和强度可以提高身体的耐力水平。
2、增加肌肉质量：增加肌肉质量可以提高身体的代谢率，从而提高身体的耐力水平。
3、改善饮食习惯：改善饮食习惯可以提供足够的营养，从而提高身体的耐力水平。
4、增加休息时间：增加休息时间可以帮助身体恢复，从而提高身体的耐力水平。
