要防止困倦，首先保持良好的作息规律，每天确保充足的睡眠时间，保持饮食均衡，避免过度摄入高糖和高脂食物，适当进行户外活动，增加身体锻炼，改善血液循环，在工作或学习时，每隔一段时间进行短暂休息，做一些眼保健操和伸展运动，以缓解疲劳，保持室内空气流通，避免过于闷热的环境，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。
要防止困倦，首先保持良好的作息规律，每天确保充足的睡眠时间，保持饮食均衡，避免过度摄入高糖和高脂食物，适当进行户外活动，增加身体锻炼，改善血液循环，在工作或学习时，每隔一段时间进行短暂休息，做一些眼保健操和伸展运动，以缓解疲劳，保持室内空气流通，避免过于闷热的环境，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。
