要让身体放松，可以尝试以下方法：
1、深呼吸：慢慢地吸气，让肺部充满空气，然后慢慢地呼气，重复这个过程几次，可以帮助身体放松。
2、渐进性肌肉松弛法：从头部开始，逐个放松身体的每个部位，先紧张某个肌肉群，然后慢慢放松，感受肌肉松弛的感觉。
3、瑜伽和冥想：通过瑜伽和冥想来调整呼吸，平静思绪，从而达到身体和心灵的放松。
4、热水浴或泡澡：温暖的水可以舒缓肌肉紧张，缓解压力，帮助身体放松。
5、按摩：轻柔地按摩身体，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，有助于身体放松。
6、保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息时间有助于身体和精神的放松。
7、分享和倾诉：与朋友或家人分享自己的感受和压力，可以减轻心理负担，帮助身体放松。
8、做自己喜欢的事：从事一些有趣的活动，如阅读、听音乐、画画等，可以帮助身心放松。
