退烧食物是指在感冒、发烧等疾病期间，有助于降低体温的食物，它们通常具有清热解毒、抗炎消肿等作用，有助于缓解症状，加速康复，以下是一些常见的退烧食物：
1、绿豆：绿豆性味甘凉，具有清热解毒、利尿消肿的功效，煮绿豆汤是退烧的理想食物，既能降温又能补充水分。
2、西瓜：西瓜含有丰富的水分和维生素C,具有清热解暑、利尿消肿的作用，西瓜还有助于提高人体免疫力，加速康复。
3、苦瓜：苦瓜性味苦寒，具有清热解毒、抗炎消肿的功效，苦瓜汁可以降低体温，缓解发烧症状。
4、芦笋：芦笋含有丰富的矿物质和维生素，具有清热解毒、抗炎消肿的作用，芦笋还有助于提高人体免疫力，加速康复。
5、荸荠：荸荠性味甘寒，具有清热解毒、利尿消肿的功效，荸荠汁可以帮助降温，缓解发烧症状。
6、莲子心：莲子心性味甘甜，具有清心润肺、安神益肾的作用，莲子心还有助于降低体温，缓解发烧症状。
7、番茄：番茄含有丰富的维生素C和抗氧化物质，具有抗炎消肿、提高免疫力的作用，番茄汁可以帮助降温，缓解发烧症状。
8、柠檬：柠檬性味酸寒，具有清热解毒、止咳化痰的作用，柠檬水可以帮助降温，缓解发烧症状。
9、薄荷：薄荷性味辛凉，具有清热解毒、止咳化痰的作用，薄荷茶可以帮助降温，缓解发烧症状。
10、甘草：甘草性味甘平，具有清热解毒、抗炎消肿的作用，甘草水可以帮助降温，缓解发烧症状。
退烧食物的选择应根据个人体质和病情来定，如有需要，请咨询专业医生的意见，在患病期间，保持良好的作息和饮食习惯，多喝水，有助于加速康复。
