经常睡觉好吗？这个问题的答案因人而异，因为每个人的睡眠需求和质量都不尽相同，成年人每天需要7-9小时的睡眠，以保持身体和大脑的正常功能，良好的睡眠有助于提高免疫力、记忆力、注意力、情绪稳定以及预防一些慢性疾病。
过度睡眠也并非有益无害，长时间的睡眠可能导致“懒惰”和低效，甚至可能增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险，长期失眠或睡眠质量差的人也可能面临健康问题。
要判断经常睡觉是否好，关键在于找到适合自己的睡眠时间和质量，可以通过观察自己的精力、注意力和情绪来判断睡眠是否充足，如果白天精力充沛、注意力集中且情绪稳定，那么说明睡眠可能较为良好，反之，如果感到疲劳、易怒、注意力不集中，可能需要调整睡眠时间和质量。
保持良好的作息习惯也有助于改善睡眠，尽量避免晚上过度劳累、喝***饮料或者使用电子产品，这些都可能影响睡眠质量，保持卧室温度适中、光线柔和、环境安静也有利于提高睡眠质量。
经常睡觉是否好取决于个人的睡眠需求和质量，关键在于找到适合自己的作息习惯，保持健康的生活方式，以确保获得充足的高质量睡眠。
