富含维生素B的食物有很多种，主要包括：
1、瘦肉类：如猪肝、鸡胸肉、牛肉等；
2、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等；
3、奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等；
4、豆类及其制品：如黄豆、绿豆、豆腐等；
5、全谷类：如燕麦、小麦、玉米等；
6、坚果类：如杏仁、核桃、花生等；
7、种子类：如葵花籽、南瓜籽等；
8、蔬菜类：如菠菜、芹菜、胡萝卜等；
9、水果类：如香蕉、苹果、葡萄等。
富含各种维生素B的水果包括：香蕉(含有丰富的维生素B6和B12)、苹果(含有丰富的维生素B6和叶酸)、葡萄(含有丰富的维生素B2和叶酸)、橙子(含有丰富的维生素B6和叶酸)等。
